GridKids.id - Beberapa kebiasaan setelah bangun tidur bisa memengaruhi kegiatan seharian bahkan mood.
Bangun tidur di pagi hari bukanlah hal yang mudah terutama jika enggak terbiasa bangun pagi.
Banyak orang yang menjalani kebiasaan buruk di pagi hari setelah bangun tidur.
Kebiasaan buruk tersebut akan berdampak pada kehidupan. Beberapa orang kurang memahami dampak buruk tersebut.
Baca Juga: Hidung Tersumbat Saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya Salah Satunya Udara Kering
Sebaiknya mulai mengurangi kebiasaan buruk ini untuk mencegah timbulnya masalah kegiatan.
Berikut adalah sejumlah kebiasaan pagi hari yang harus dihindari.
Apa saja, ya?
Baca Juga: Cara Mengelola Sumber Daya Alam dengan Prinsip Ekoefisiensi
1. Enggak mandi pagi
Banyak orang mungkin merasa malas untuk mandi pagi, salah satu alasannya karena dingin. Namun, faktanya, mandi pagi membantu otak menjadi lebih aktif.
Dengan mandi memungkinkan menyegarkan otak sehingga akan memunculkan ide-ide baru yang cemerlang.
2. Terlalu lama bermain ponsel
Kids, media sosial memang sangat besar pengaruhnya dalam kehidupan manusia. Bahkan sebagian orang mengalami ketagihan akan media sosial ini.
Baca Juga: Penyebab Rasa Lapar saat Bangun Tidur, Salah Satunya karena Kebiasaan Buruk
Banyak orang memiliki kebiasaan langsung memeriksa ponsel setelah bangun tidur. Kebiasaan ini tentu membuang waktu.
3. Makan sereal
Kebiasaan buruk setelah bangun tidur di pagi hari adalah makan sereal.
Ternyata makan sereal di pagi hari akan membuat tubuh mendapatkan pasokan banyak gula, lo. Kebiasaan ini jika enggak diubah bisa menyebabkan diabetes.
Menurut ahli diet, dianjurkan untuk mengganti sereal dengan sepotong pizza. Soalnya kandungan gizi seimbang dari pizza dirasa cukup untuk memulai hari.
4. Mandi dengan air panas
Disarankan enggak mandi dengan air hangat soalnya air hangat justru membuat kulit mudah kering. Mandi pagi sebaiknya dengan air biasa atau dingin.
Mandi dengan air dingin bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, lo.
5. Menunda alarm
Ketika alarm berbunyi segeralah untuk bangun. Alasannya, ketika kamu menunda alarm dan kembali tidur maka tubuh akan memulai sistem tidur yang baru.
Jika kebiasaan ini terus menerus dilakukan maka akan sering merasa lebih lelah ketika benar-benar terbangun.
6. Memilih pakaian
Pakaian yang akan dikenakan sebaikanya disiapkan malam sebelumnya. Sehingga enggak membuang waktu percuma.
Bangun tidur di pagi hari harus diikuti dengan berbagai hal yang terencana dan efisien untuk dikerjakan.
Baca Juga: Tenggorokan Kering Saat Bangun Tidur? Kenali 5 Penyebabnya, Salah Satunya Dehidrasi
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar