Sering Dilakukan, Sebaiknya Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ini yang Menyebabkan Sakit Pinggang

Jika memang harus duduk lama, lakukanlah peregangan setiap 30-60 menit sekali agar otot dan sendi enggak kaku.

4. Jarang Berolahraga

Siapa yang masih jarang untuk berolahraga? Sebaiknya kamu hindari kebiasaan ini, ya.

Karena selain olahraga dapat menyehatkan, olahraga juga menghindari kita dari nyeri seperti sakit pinggang.

Baca Juga: Bisa Redakan Nyeri Sendi dan Pegal, Makanan Ini Dapat Menurunkan Kadar Asam Urat

Olahraga yang rutin membuat kita jarang mengalami nyeri pada pinggang dan dapat meningkatkan stabilitas otot di pinggang.

5. Enggak Suka Berjemur

Selain dapat meningkatkan imunitas tubuh, berjemur juga dapat menghindari adanya nyeri pada pinggang.

Jika kamu enggak suka berjemur di bawah sinar matahari pagi, maka tubuh akan kekurangan kalsium dan berisiko sakit pinggang.

Berjemurlah selama 10-15 menit tiap 2-3 hari seminggu di bawah sinar matahari pagi.

-----

 

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT