Hindari COVID-19, Inilah 7 Makanan Alami Pembersih Paru-Paru agar Jauh dari Penyakit

 

GridKids.id  - Pandemi virus di Indonesia belum selesai, bahkan kini kasus pasien positif COVID-19 kembali naik.

Salah satu bagian tubuh yang diserang ketika terkena COVID-19 adalah paru-paru.

Untuk itu kita perlu menjaga kesehatan paru-paru kita meski bukan hanya saat ada COVID-19 saja.

Kesehatan paru-paru perlu dijaga dan tetap dalam kondisi sehat.

Baca Juga: Bukan Hanya Batuk, Ini 6 Gejala Penyakit Paru-Paru yang Dianggap Sepele

Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan paru-paru kita, lo. Salah satunya dengan mengonsumsi 7 makanan baik ini.

Kamu juga dapat mengolahnya dengan mudah dan efektif untuk membersihkan paru-paru.

Yuk, cari tahu 7 makanan pembersih paru-paru!

Apel

Buah yang dagingnya renyah saat digigit ini bisa membantu membersihkan paru-paru karena kandungan vitamin C di dalamnya.

Vitamin C merupakan antioksidan yang bisa melawan radikal bebas, sehingga membantu menjaga kesehatan sistem imun tubuh dan sistem pernapasan.

BlueberryBuah blueberry adalah salah satu buah yang mengandung antioksidan tinggi, yaitu vitamin C.

Seperti apel, antioksidan dalam blueberry bisa membantu melawan radikal bebas di paru-paru.

Baca Juga: 6 Cara Efektif Menyimpan Pisang agar Tahan Lama dan Enggak Cepat Busuk

Jahe

Jahe dikenal sebagai bumbu dapur yang juga sering dijadikan minuman jamu.

Jahe memang dikenal sebagai obat herbal alami, Kids.

Tahukah kamu? Jahe baik untuk membersihkan paru-paru karena bisa menghilangkan racun dari saluran pernapasan.

Brokoli

Sama seperti buah apel, brokoli punya kandungan vitamin C.

Selain itu, terdapat kandungan karotenoid, folat, dan fitokimia yang mencegah kerusakan paru-paru.

Brokoli juga mengandung senyawa L-sulforaphane yang bisa mengelabui sel yang mengaktifkan gen antiperadangan, sehingga sistem pernapasan jadi lebih sehat.

Cabai Rawit

Kids, apa kamu suka menambahkan cabai rawit pada makanan kamu?

Kandungan kapsaisin dalam cabai bukan hanya membuatnya terasa pedas, tapi juga membantu pengeluaran cairan dan melindungi selaput lendir saluran pernapasan atas dan bawah.

Baca Juga: Ciri-Ciri Tipes yang Harus Diwaspadai, dari Lemas sampai Demam

Teh Hijau

Teh hijau menjadi minuman andalan orang jepang.

Teh hijau mengandung antioksidan tinggi dan baik untuk tubuh kita.

Antioksidan dalam the hijau bisa membantu meredakan peradangan di paru-paru.

Teh hijau juga merupakan salah satu bahan yang mampu menjaga jaringan paru-paru dari pengaruh polusi.

Bawang Putih

Bawang putih memiliki sifat antiperadangan, nih.

Kadar allicin di dalam bawang putih bisa membantu melawan infeksi dan peradangan.

Kemudian, bawang putih efektif meredakan gejala asma.

Air Putih

Meski terkesan sederhana tentunya kamu harus rajin minum air putih yang cukup dan sesuai kebutuhan.

Air putih yang cukup bisa membantu mencegah paru-paru kering. Paru-paru yang kering bisa menyebabkan peradangan dan iritasi.

Baca Juga: Dikenal Bermanfaat untuk Kesehatan, Ternyata Jahe Bisa Berbahaya untuk Orang dengan Kondisi Ini

Menjaga Paru-Paru dari Udara Kotor

Sebisa mungkin, jauhilah tempat yang berpolusi udara, ya.

Supaya paru-paru dan sistem pernapasan terhindar dari udara yang kotor, sebaiknya kita selalu mengenakan masker saat bepergian.

Di rumah, jaga juga kebersihan udara dengan membersihkan lingkungan rumah, lebih baik lagi jika rajin menyedot debu di sudut-sudut rumah.

Selain itu, jangan lupa jaga kesehatan paru-parumu dari dalam, caranya dengan olahraga teratur.

(Penulis: Avisena Ashari)

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

 

PROMOTED CONTENT