GridKids. id - Sering menggunakan ponsel bisa menyebabkan ketergantungan. Enggak cuma anak-anak, orang tua juga sering menggunakan ponsel.
Secara enggak sadar, sering menggunakan ponsel dalam keseharian bisa berdampak pada tubuh, lo.
Enggak cuma dampak fisik saja, tetapi dampak psikis juga dirasakan bila terlalu sering menggunakan ponsel.
Baca Juga: Waktu yang Tepat untuk Mengisi Daya Ponsel, Jangan Tunggu sampai Baterai Habis
Sering menggunakan ponsel bisa mengalami masalah kurang tidur yang berakibat buruk untuk kegiatan sehari-hari.
Ketergantungan ponsel berkaitan erat dengan penggunaan internet.
Hal ini karena banyak permainan (game), tontonan, atau fitur menarik lainnya yang bisa diakses melalui internet.
Keterhantungan menggunakan ponsel bisa membuat orang lupa waktu, keadaan di sekitar, dan tempat.
Baca Juga: Tanda Tubuh Terkena COVID-19 di Fase Awal yang Wajib Kita Ketahui
Hal ini bisa menyebabkan masalah fisik dan psikologis, lo. Beberapa masalah fisik tersebut antara lain:
1. Infeksi
Tahu enggak? Layar ponsel ternyata menjadi sarang kuman, lo.
Dikutip dari hellosehat.com, ada penelitian yang menyatakan bahwa bakteri E.coli penyebab diare banyak ditemukan pada ponsel.
Nah, orang-orang yang sering menggunakan ponsel berisiko terkena infeksi.
Baca Juga: Bikin Nyaman, Ini Cara Mengaktifkan Fitur Dark Mode di Berbagai Aplikasi yang Sering Kita Pakai
2. Kurang tidur
Kurang tidur karena sering menggunakan ponsel akan mengalami kelelahan dan susah berkonsentrasi sepanjang hari.
Orang yang kecanduan ponsel akan memiliki jam tidur yang enggak teratur dan sering begadang. Jika dibiarkan terus menerus akan menyebabkan gangguan tidur.
Hal tersebut bisa meningkatkan risiko penyakit, seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.
3. Bagian tubuh nyeri
Seringkali enggak disadari oleh orang yang kecanduan ponsel jika lehernya sering tertekuk. Enggak cuma itu, jari-jari tangan juga enggak berhenti mengetik di layar ponsel.
Kebiasaan ini membuat mereka rentan terkena nyeri bahu, sakit leher, dan nyeri pada pergelangan tangan serta jari-jari.
4. Masalah pada Mata
Jika terlalu lama menatap layar ponsel, bisa membuat mata kelelahan, lo.
Masalah pada mata yang diakibatkan karena menatap layar ponsel antara lain mata kering, mata lelah, dan penglihatan terganggu.
Enggak cuma berdampak pada kesehatan fisik, kecanduan ponsel menyebabkan masalah psikologis, yaitu
- Fear of Missing Out (FOMO)
- Sulit fokus atau berkonsentrasi ketika belajar atau bekerja
- Sering merasa kesepian soalnya menghabiskan waktu berjam-jam tanpa bersosialisasi.
- Menjadi lebih mudah marah dan panik
- Stres
Untuk mengurangi kecanduan ponsel bisa dimulai dengan mengurangi penggunan ponsel. Mengganti waktu bermain ponsel dengan berolahraga.
Menentukan area bebas ponsel, seperti engak menggunakan ponsel ketika berada di kamar mandi, dapur, atau kamar tidur.
Baca Juga: Inilah Hal-Hal yang Sebaiknya Enggak Dilakukan di Pagi Hari, Salah Satunya Mengecek Handphone
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com,Hellosehat.com |
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar