4 Buah-Buahan yang Tingkatkan Imun, Wajib Dikonsumsi untuk Kesehatan

Buah-Buahan yang Tingkatkan Imun dan Wajib Dikonsumsi untuk Kesehatan

1. Jeruk

Siapa penggemar buah berwarna oranye dengan cita rasa manis atau asam ini?

Hampir semua jenus buah-buah jeruk, seperti di antaranya jeruk biasa, jeruk bali, jeruk keprok, lemon, dan jeruk nipis kaya akan kandungan vitamin C.

Satu buah jeruk biasa berukuran sedang dapat menyediakan 70 mg vitamin C yang terdiri atas 78 persen dari jumlah kebutuhan vitamin C harian.

Baca Juga: Buah yang Cocok untuk Penyandang Liver dan Aman Dikonsumsi Tubuh

2. Pepaya

Pepaya saat telah menyebar luas di seluruh dunia dan banyak ditanam di daerah tropis untuk diambil buahnya.

Buah dengan rasa manis ini juga kaya akan kandungan vitamin C, lo.

Selain itu, pepaya juga terdiri atas enzim pencernaan yang disebut dengan papain dengan memiliki efek anti-inflamasi yang baik untuk tubuh.

PROMOTED CONTENT