Mudah Dilakukan di Rumah, Ini 5 Jenis Olahraga yang Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi COVID-19

Selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh, lompat tali juga sangat baik untuk jantung dan paru-paru.

Lompat tali juga dapat membuat aliran darah menjadi lebih baik.

4. Meditasi Melalui Yoga

Olahraga yoga dapat dilakukan di rumah dengan gerakan yang mudah.

Yoga dapat menjaga kebugaran tubuh serta meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap sehat.

Selain menjaga imunitas tubuh, yoga juga dapat menenangkan pikiran kita.

Baca Juga: Jangan Salah, Begini Penggunaan Masker yang Disarankan saat PPKM Darurat

5. Naik Turun Tangga

Salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan dalam rumah adalah naik turun tangga.

Yap, naik turun tangga juga termasuk dalam jenis olahraga aerobik, lo.

Cukup 10-15 menit tiap harinya, kamu bisa mendapatkan manfaatnya dengan naik turun tangga.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

 

PROMOTED CONTENT