Sering Menguap Padahal Enggak Mengantuk, Coba Atasi dengan 4 Cara Sederhana Ini

GridKids.id - Menguap adalah respon alami tubuh dengan membuka mulut, menarik napas lewat mulut kemudian menghembuskannya.

Biasanya, kita menguap saat mengantuk, nih.

Namun, pernahkah kamu menguap walau enggak merasakan kantuk?

Baca Juga: Sudah Tidur Cukup dan Lama, Tapi Masih Sering Menguap? Jangan Anggap Remeh, Ini Alasannya

Jika enggak mengantuk, menguap bisa menandakan keadaan tubuh yang lelah atau bosan.

Ternyata, menguap juga membantu menurunkan suhu otak lo, Kids.

Perlu diwaspadai apabila menguap lebih dari satu kali setiap menit. Ini bisa saja terjadi karena bosan dan reaksi vasovagal.

Hmm... apa itu reaksi vasovagal, ya?

Baca Juga: Mengenal Perbedaan Coding dan Programming, Ternyata Keduanya Tak Sama

 

Reaksi Vasovagal

Reaksi vasovagal adalah terjadinya peningkatan aktivitas saraf vagus dari otak lewat tenggorokan menuju perut.

Penyebab lain yang memicu menguap berkali-kali dapat menandakan adanya beberapa penyakit berikut ini:

- Serangan jantung
- Kortisol meningkat
- Gagal hati
- Epilepsi

Masalah kesehatan yang dipicu oleh kelelahan juga bisa berdampak buruk.

Baca Juga: Memiliki Banyak Kandungan Baik, Ini Manfaat Sayuran Hijau untuk Tubuh

Kamu perlu menjaga hidup sehat, disiplin waktu, dan mengonsumsi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Melakukan aktivitas lainnya juga bisa mengurangi menguap yang sering datang tiba-tiba.

Apabila kamu merasa bosan sehingga menyebabkan menguap, bisa diatasi langsung dengan cara-cara di bawah ini:

1. Menarik napas dalam-dalam

Ambil napas melalui hidung dan keluarkan dari mulut. Mendapatkan oksigen dalam jumlah yang banyak dapat mengurangi menguap.

Baca Juga: Jenis-Jenis Makanan yang Cocok Dikonsumsi untuk Menambah Stamina Tubuh

2. Sempatkan untuk minum minuman yang dingin

Menguap tiba-tiba adalah respon tubuh untuk mendinginkan otak. Jika kamu menguap segera minum minuman dingin.

Kamu juga bisa memegang botol dingin untuk mencegah menguap.

3. Makan makanan yang ringan

Sama seperti minum minuman dingin. Kamu bisa mencegah menguap dengan makan makanan ringan yang dingin seperti yogurt.

4. Menggunakan kompres dingin

Jika minuman dan makanan yang dingin enggak berhasil mencegah kamu sering menguap, maka cobalah untuk mengompres kepala dengan kompres dingin.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT