Gandum Utuh
Gandum Utuh
Gandum utuh bukan merupakan karbohidrat olahan seperti roti putih dan nasi putih, Kids.
Hal ini membuat gandum utuh bisa mengurangi risiko kanker, diabetes tipe 2, penyakit jantung, obesitas, sampai gangguan pernapasan.
Orang yang mengonsumsi tujuh porsi gandum utuh perhari terhindari dari kemungkinan mengalami berbagai penyakit.
Bahkan, cuma dengan mengonsumsi satu sampai dua porsi gandum utuh sehari juga punya manfaat yang sama.
Baca Juga: Rahasia Panjang Umur ala Orang Jepang, Ternyata Cuma Lakukan Kebiasaan Sederhana Ini Setiap Hari
Kacang Tanah
Orang yang setiap hari mengonsumsi 1 ons kacang-kacangan punya risiko 20% lebih rendah terkena penyakit kanker, jantung, dan masalah pernapasan.
Bahkan, mereka yang mengonsumsi kacang dua sampai empat kali seminggu, punya kesempatan 13% lebih tinggi untuk berumur panjang.
Kacang-kacangan mengandung banyak lemak enggak jenuh yang bisa menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh.
Nah, itulah beberapa jenis makanan yang bisa membuat panjang umur.
---
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
Komentar