Jenis-Jenis Makanan yang Cocok Dikonsumsi untuk Menambah Stamina Tubuh

GridKids.id - Memenuhi kebutuhan stamina dalam tubuh merupakan hal penting.

Salah satu cara menambah energi dalam tubuh yaitu dengan memakan makanan penambah stamina.

Agar stamina dalam tubuh terjaga dengan baik kamu harus menjalani pola hidup sehat, termasuk mengonsumsi makanan yang baik. 

Baca Juga: Lemas Selama Berpuasa? 5 Makanan Sehat Ini Bisa Kembalikan Energi yang Hilang Setelah Berpuasa

Nah, ada beberapa jenis makanan yang cocok dikonsumsi untuk menambah stamina, lo.

Apa saja makanan penambah stamina, ya? Yuk, kita bahas!

Pisang

Makanan pertama yang dikenal sebagai makanan penambah stamina yaitu pisang, Kids.

Banyak ahli kesehatan yang menyarankan kita untuk mengonsumsi pisang di pagi hari atau sebelum kita memulai aktivitas.

Pisang memiliki kandungan karbohidrat, kalium, dan vitamin B6. Kandungan tersebut dipercaya dapat meningkatkan energi dalam tubuh.

Baca Juga: Tekankan Stamina dan Fisik, Shin Tae-yong Bandingkan dengan Sepak Bola Korea Selatan

Selain pisang, buah yang juga dapat menambah stamina di antaranya adalah ubi jalar, buah apel, alpukat, jeruk, dan stroberi.

Telur

Telur juga cocok dikonsumsi untuk menambah stamina, Kids.

Telur dikenal sebagai makanan yang kaya akan kandungan baik sehingga bagus untuk penambah stamina, Kids.

Kandungan tersebut seperti asam amino esensial yang berguna untuk menghasilkan energi.

 

Ikan salmon dan tuna

Ikan salmon dan tuna sangat bagus dikomsumsi sebagai penambah stamina.

Hal tersebut dikarenakan ikan tersebut mengandung protein serta asam lemak omega-3.

Baca Juga: Lemas Selama Berpuasa? 5 Makanan Sehat Ini Bisa Kembalikan Energi yang Hilang Setelah Berpuasa

Kandungan tersebut dapat menjaga performa tubuh ketika beraktivitas.

Selain itu, ikan salmon dan tuna juga memiliki kandungan vitamin B12.

Kandungan-kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan stamina tubuh, Kids.

O iya, selain mengonsumsi makanan penambah energi yang cukup, kamu juga perlu berolahraga agar stamina tubuh terjaga.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT