Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur yang Sayang Dilewatkan, Salah Satunya Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

GridKids.id - Minum air putih sebelum tidur adalah salah satu kebiasaan yang baik dilakukan setiap hari, Kids.

Tubuh manusia mengandung 60 sampai 70 persen cairan. Oleh karena itu, air sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Nah, saat diminum sebelum tidur, air putih punya lebih banyak manfaat yang sayang untuk dilewatkan.

Baca Juga: Hindari Mengonsumsi Air Putih Terlalu Banyak ketika Sahur, Ini Bahaya yang Mengintai

Namun meski punya banyak manfaat baik, enggak semua orang bisa minum air sebelum tidur.

Untuk orang yang belum terbiasa, minum air putih sebelum tidur justru bisa menimbulkan berbagai masalah, seperti gangguan tidur dan mengompol.

Oleh sebab itu, sebaiknya kebiasaan ini dilakukan secara bertahap, ya!

Nah, inilah manfaat minum air putih sebelum tidur.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi saat kita tidur bisa membuat kekebalan tubuh meningkat, lo.

Kalau kekebalan tubuh meningkat, kita enggak akan mudah terkena penyakit.

Hal ini karena air yang menghidrasi tubuh bisa membuat organ berfungsi dengan baik.

Baca Juga: Lebih Baik Minum Air Putih Hangat atau Dingin Ketika Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Mengeluarkan Racun dalan Tubuh

Tahukah kamu kalau di dalam tubuh kita terdapat banyak racun?

Racun ini bisa menyebabkan kita mudah lelah, berat badan naik, dan juga pencernaan jadi terganggu.

Nah, dengan minum air putih sebelum tidur, bisa membantu tubuh untuk membersihkan racun-racun ini, Kids.

Hal ini karena air bisa meningkatkan sirkulasi darah, membantu tubuh memecah limbah, dan membuat keringat lebih mudah keluar. 

Membantu Proses Pencernaan

Minum air putih sebelum tidur bisa membantu proses pencernaan.

Air putih bisa membantu menyerap vitamin serta nutrisi dari makanan. Makanan yang mengandung serat enggak bermanfaat kalau enggak dibantu dengan air putih.

Hal ini karena konsumsi air putih enggak memadai, maka serat justru jadi “zat jahat” bagi tubuh sebagai penyebab sembelit.

Baca Juga: Jangan Sampai Obesitas, Ini Langkah Mudah Minum Air Putih untuk Menurunkan Berat Badan

Membuat Mood Jadi Baik 

Eits, bukan cuma punya kebaikan untuk tubuh. Minum air putih sebelum tidur ternyata juga bisa berguna untuk mental, lo!

Sebuah studi menunjukkan kalau orang yang biasa minum banyak air, merasa lebih tenang dan merasakan banyak energi positif.

Kekurangan air di tubuh bisa membuat suasana hati atau mood jadi buruk. Bukan cuma itu, kekurangan air juga bisa berpengaruh pada jam tidur.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT