GridKids.id - Sebagian orang merasa enggak percaya diri ketika memiliki berat badan yang enggak ideal, Kids.
Hal tersebut akan membuat terlihat seperti kurus hingga ada yang berpikir sakit.
Namun itu bisa diatasi dengan beberapa makanan untuk penambah berat badan.
Bukan hanya untuk menambah berat badan, karena beberapa makanan ini mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh.
Berat badan ideal merupakan hal yang penting terlebih untuk tumbuh kembang usia praremaja 10-14 tahun.
Lalu apa saja makanan penambah berat badan? yuk, kita bahas agar kamu bisa menerapkannya, Kids.
Nasi
Untuk nasi merupakan makanan yang biasa kita makan bersama lauk pauk.
Nasi merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia, nasi sendiri sebagai sumber kalori dan karbodirat yang baik.
Dengan adanya kandungan tersebut membuat nasi makanan penambah berat badan.
Baca Juga: Pemicu Berat Badan Justru Melonjak saat Berpuasa, Salah Satunya Kebanyakan Makan Gorengan
Umumnya banyak masyarakat mengonsumsi nasi putih tetapi ada juga yang mengonsumsi nasi yang lebih sehat seperti nasi merah.
Daging
Bukan hanya nasi yang dijadikan makanan penambah berat badan, daging juga bisa untuk menambah berat badan, Kids.
Banyak jenis daging yang bisa dikonsumsi seperti daging sapi, ayam, bebek, atau kambing.
Daging tersebut memiliki kandungan protein, lemak, dan zat besi, hal tersebut sangat baik untuk menambah berat usia anak hingga remaja.
Untuk mengonsumsi daging agar dapat menambah berat badan sebaiknya diolah seperti menumisnya hingga memanggangnya, Kids.
Ikan
Mengonsumsi ikan juga bisa dijadikan makanan penambah berat badan.
Hal tersebut dikarenakan adanya protein berkualitas tinggi, lemak, dan kalori, kandungan tersebut dapat menambah berat badan.
Baca Juga: Punya Kucing Peliharaan? Ini Cara Menghindarkan Kucing dari Kelebihan Berat Badan
Itu tadi makanan penambah berat badan, untuk menentukan jumlah makanan yang dikonsumsi, kamu bisa mengecek berat badan.
Mengecek berat badan hal yang diperlukan agar mengetahui apakah berat badan sudah ideal atau belum.
Jika berat badan kurang ideal bisa mengonsumsi makanan penambah berat lebih banyak.
Tetapi, ketika berat badan masih belum ideal meski sudah makan penambah berat, kamu bisa berkonsultasi ke dokter, Kids.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Source | : | alodokter.com |
Penulis | : | Febryan Kevin |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar