1. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Saat berbuka puasa, kamu harus makan makanan bergizi yang kaya akan karbohidrat seperti lemak, protein, dan vitamin.
Jangan melewatkan sahur agar tubuh kamu enggak mudah lemas seharian.
Nah, saat sahur tiba, pilih makanan dengan karbohidrat kompleks dan serat tinggi seperti oatmeal, nasi merah, dan roti gandum.
Baca Juga: Mengalami Sembelit Saat Puasa? Ini Cara Mengatasinya agar Mereda
2. Cukupi Kebutuhan Air
Menjaga kebutuhan air yang cukup dapat meningkatkan imun
Minum air putih juga penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Jika kita kekurangan cairan, tubuh akan mudah dehidrasi dan lemas.
Konsumsi delapan gelas air dalam sehari agar tubuh tetap sehat karena kebutuhan air tercukupi.
| Source | : | nakita.grid.id |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
Komentar