Saat lapar, beberapa orang mengonsumsi nasi dengan mi instan.
Memang sih mengonsumsi nasi dengan mi instan bikin kenyang, namun bisa berbahaya.
Dikutip dari Kompas, Dr. Samuel Oetoro, seorang ahli gizi berkata kalau mi instan sendiri terdiri karbohidrat yang didapat dari tepung olahan.
Nah, bila mi instant dicampur nasi, sama saja dengan kita makan karbohidrat dua kali lipat lebih banyak yang bisa meningkatkan gula darah kita jauh lebih cepat.
Kebiasaan ini justru memicu gula darah mengingkat dalam tubuh.
Alhasil, tubuh malah kekurangan zat gizi lain, kayak mineral, protein, vitamin, dan lemak yang seharusnya juga terpenuhi.
Selain mi instan, kita juga harus menghindari makan nasi putih dengan beragam jenis karbohidrat lainnya, seperti kentang, ubi, dan jagung, ya!
Baca Juga: Perlu Diperhatikan, Ini Jam yang Baik untuk Olahraga di Bulan Puasa, Pilihlah Waktu yang Tepat
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar