Mengonsumsi makanan memilik serat tinggi
Untuk menghindari sembelit ketika berpuasa kamu bisa mengonsumsi makanan yang kaya serat, Kids.
Jika asupan serat berkurang maka akan memicu sembelit.
Selain itu makanan yang kaya serat dikonsumsi akan membuat lebih kenyang.
Umumnya manusia perlu mengonsumsi serat minimal 18 gram per hari.
Baca Juga: Khawatir Maag Kambuh Ketika Berpuasa? Penderita Maag Sebaiknya Lakukan Hal Ini
Untuk makanan yang mengandung serat umumnya terdapat dalam roti gandum, buah apel, serta roti gandum, Kids.
Lakukan olahraga ringan
Ketika ingin menghindari sembelit bukan hanya mengonsumsi makanan berserat saja, kamu bisa berolahraga untuk mencegah sembelit.
| Source | : | alodokter.com |
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar