Penderita Jantung Wajib Tahu, Ini Jenis Olahraga yang Aman dan Baik untuk Jantung

 

- Jalan Kaki

Sering dianggap sepele, jalan kaki dapat meningkatkan denyut jantung dan aliran darah.

Untuk itu kamu bisa olahraga jalan kaki seenggaknya 30 menit sehari untuk dapatkan hasi maksimal.

 

Sebelum melakukan olahraga terbaik untuk penderita jantung, sebaiknya kamu perhatikan beberapa hal ini.

1. Selalu lakukan peregangan atau pemanasan lima menit sebelum mulai olahraga.

2. Segera hentikan olahraga, saat tubuh sudah terasa lelah.

3. Kalau merasakan gejala jantung kambuh, kamu harus langsung menghentikan olahraganya.

4. Selalu gunakan pakaian yang nyaman.

5. Jangan menggunakan pakaian berlapis-lapis dan terlalu ketat.

6. Sebaiknya lakukan olahraga pada pagi atau sore hari, hindari olahraga saat keadaan terlalu siang karena cuaca yang panas akan membuattubuh lebih lelah.

Baca Juga: Rekomendasi Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi Tiap Golongan Darah, Bisa Tingkatkan Kesehatan

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT