1. Meningkatkan Kebugaran
Dengan melakukan gerakan senam yang ritmis dan dinamis, maka secara enggak langsung akan memompa produksi hormon adrenalin.
Inilah yang membuat jantung berdetak lebih cepat sehingga akan terhindar dari penyakit kardiovaskular.
Banyaknya otot tubuh yang bekerja saat melakukan senam akan menurunkan risiko cedera otot atau persendian.
Sehingga dapat meningkatkan kebugaran tubuh saat selesai senam.
Baca Juga: Contoh Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat: Bertumpu, Bergantung
2. Menurunkan Berat Badan
Senam pagi dapat menurunkan berat badan jika kamu rutin melakukannya.
Pilihlah senam dengan gerakan aktif dan cepat seperti aerobik yang dapat membakar kalori dalam tubuh.
3. Menghambat Penuaan
Salah satu manfaat senam adalah dapat menghambat proses penuaan dini.
Alasannya karena dengan melakukan gerakan senam, sistem peredaran darah akan lebih lancar.
Sehingga dengan senam secara rutin di pagi hari kamu dapat terlihat lebih segar dan bugar.
Source | : | suara.com |
Penulis | : | Heni Widiastuti |
Editor | : | Rahwiku Mahanani |
Komentar