Ingin Berolahraga Ketika Bulan Puasa? Perhatikan Cara Ini Agar Olahraga Aman dan Enggak Lemas

Pilih waktu yang tepat untuk berolahraga

Ketika ingin berolahraga disaat bulan puasa yang perlu diperhatikan ialah waktu yang tepat, Kids.

Sebaiknya olahraga saat berpuasa dilakukan 30 hingga 120 menit menjelang berbuka.

Hal tersebut dikarenakan energi yang dikeluarkan saat berolahraga akan segera diganti setelah berbuka puasa.

Baca Juga: Manfaat Olahraga Lari Bagi Tubuh untuk Kesehatan Fisik Juga Mental

Selain itu, hindari berolahraga ketika siang hari karena akan berdampak dehidrasi.

Pilih jenis olahraga yang tepat

Bukan hanya memilih waktu yang tepat agar olahraga saat puasa efektif.

Kamu juga harua memilih jenis olahraga yang tepat dilakukan saat berpuasa.

Sebaiknya kamu memilih olahraga ringan hingga sedang untuk dilakukan ketika berpuasa, Kids.

PROMOTED CONTENT