Ingin Mimpi Indah? Kamu Dapat Melakukan Beberapa Aktivitas Ini Sesaat Sebelum Pergi Tidur

GridKids.id - Kids, siapa yang enggak suka mimpi indah? Kamu dapat bangun tidur dengan keadaan bahagia dan semangat menjalani aktivitas seharian.

Begitu pun sebaliknya, ketika kamu mengalami mimpi buruk, bisa jadi akan menghambat aktivitas kamu dan suasana menjadi muram.

Mimpi adalah pengalaman bawah sadar yang melibatkan penglihatan, pendengaran, pikiran, perasaan, atau indra lainnya dalam tidur.

Baca Juga: Saat Tertidur Otak Kita Tetap Beraktivitas, Apa yang Sebenarnya Terjadi di Otak Ketika Kita Sedang Bermimpi?

Proses terjadinya mimpi akan melibatkan sel-sel saraf pangkal yang menangkap sinyal dari otak dan akan bekerja secara bersamaan.

Para ahli menyatakan bahwa mimpi terjadi saat bagian pemikiran dari otak kamu mencoba menangkap sinyal ini.

Lalu, terdapat cara untuk dapat memicu terjadinya mimpi indah, lo. Bagaimana sih? Nah, kamu bisa melakukan beberapa hal berikut ini!

Cara untuk Mimpi Indah

1. Dengarkan Musik dan Alunan Nada Sebelum Tidur

Kamu bisa menenangkan pikiran dan biarkan kamar tidur kamu berada di dalam keadaan sunyi.

Sembari itu, kamu bisa mendengarkan lagu lembut untuk membuat kamu lebih rileks dan terbawa sampai ke alam bawah sadar.

2. Hindari Makan dan Minum Soda Sebelum Tidur

Hindarilah mengonsumsi soda sebelum tidur, Kids.

Baca Juga: Sering Disepelekan, Terlalu Sering Bermain Ponsel Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan Serius

Selain itu, alangkah lebih baik jangan makan sebelum kamu ingin pergi tidur.

Kamu dapat makan sekiranya dua jam sebelum tidur dengan porsi yang cukup. Jangan terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Rutinlah mengonsumsi bahan bangan yang banyak mengandung triptofan dan asam amino, seperti daging, ikan, sayur dan kacang-kacangan.

Hal ini dapat membuat tidur kamu lebih nyenyak dengan meningkatkan kadar serotonin di dalam otak.

3. Mencium Wewangian

Nah, fakta berikutnya yang dapat kamu lakukan untuk mimpi indah, yakni dengan mencium wewangian aroma terapi.

Aroma terapi dapat memicu agar kualitas tidur kamu lebih baik dan berakhir dengan mimpi indah.

Hal ini dapat dilakukan dengan sederhana, gunakan wewangian atau aroma terapi dengan bau yang kamu inginkan agar dapat membuat kamu lebih bahagia. 

Baca Juga: Mengundang Berbagai Masalah, Ternyata Tidur Telentang Perlu Dihindari Terutama Bagi yang Sering Mengalami Beberapa Gejala Ini

4. Hilangkan Keluh Kesah dan Berdoa

Nah, hal ini adalah kegiatan yang paling penting yang harus menjadi rutinitas kamu sebelum tidur. 

Buanglah pikiran buruk akan segala hal yang terjadi salam hari ini dan serahkanlah hari esok kepada Tuhan.

Dengan ini, pikiran kamu akan lebih tenang dan akan memicu kamu untuk tidur lebih rileks dan mimpi indah.

----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT