Bukan Enggak Mungkin, Ternyata Ada Beberapa Cara yang Bisa Dilakukan untuk Mencegah Mimpi Buruk

GridKids.id - Kids, apakah kamu sering mengalami mimpi buruk?

Jika terus-terusan bermimpi buruk, tentu rasanya bakal enggak nyaman.

Selain bikin kita takut dan cemas, kita pun jadi enggak bisa beristirahat dengan nyaman.

Kita juga bisa kurang tidur karena enggak bisa tidur dengan nyenyak.

Mimpi buruk ini bisa menimpa siapa saja, lo. Mulai dari orang dewasa sampai anak-anak seperti kita.

Baca Juga: Sering Bermimpi Buruk di Malam Hari? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Salah Satunya Makanan

Penyebabnya pun beragam, Kids, di antaranya karena stres, trauma, gangguan kesehatan, dan masih banyak lagi.

Namun, sebenarnya ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah atau mengurangi potensi mengalami mimpi buruk, lo.

Wah, bagaimana caranya, ya? Yuk, kita simak beberapa cara mencegah mimpi buruk berikut ini!

Cara Mencegah Mimpi Buruk

Rutin Olahraga

Selain membuat fisik kita lebih sehat dan bugar, olahraga juga bisa mengurangi risiko mimpi buruk, Kids.

Olahraga sebaiknya dilakukan seenggaknya tiga kali dalam seminggu.

Tidur dan Bangun Secara Teratur

Untuk mencegah mimpi buruk, coba atur tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya.

Baca Juga: 4 Mimpi Ini Sering Dialami Oleh Banyak Orang, Sebenarnya Menandakan Hal Baik atau Buruk?

Buat Suasana yang Mendukung 

Suasana yang mendukung dan nyaman di kamar tidur bisa mencegah kita mengalami mimpi buruk.

Agar makin nyaman dan rileks, kita juga bisa mendengarkan alunan musik.

Namun, hindari menggunakan gadget sebelum tidur, ya.

Kalau belum bisa tidur hindari main smartphone dan semacamnya.

Kita bisa mengalihkan pikiran dengan membaca buku, menulis buku harian, atau membuat rencana untuk hari esok.

Dengan begitu, pikiran kita bisa teralihkan dan jauh dari bayangan tentang mimpi buruk, Kids.

Hindari Konsumsi Obat Penenang dan Kafein

Agar enggak mengalami mimpi buruk sebaiknya kita mengontrol apa yang kita konsumsi.

Selain menerapkan pola makan sehat, sebaiknya kita menghindari konsumsi semacam obat penenang atau minuman berkafein.

Baca Juga: Jangan Disepelekan Jika Sering Bermimpi Buruk, Ada Bahaya bagi Kesehatan yang Mengintai

Ceritakan Mimpi yang Dialami

Bercerita pada orang lain bisa membantu mengurangi kecemasan.

Saat mengalami mimpi buruk, enggak ada salahnya untuk berbagi cerita dengan orang lain supaya kita enggak takut atau cemas, Kids.

Itulah beberapa cara mencegah mimpi buruk yang bisa kita coba.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT