Bayam
Bayam adalah jenis sayuran yang kaya akan kalium, kalsium, magnesium, dan nitrat.
Berdasarkan penelitian, mengonsumsi bayam secara rutin selama tujuh hari bisa membantu mengontrol kadar tekanan darah.
O iya, bayam enggak hanya ampuh menurunkan tekanan darah.
Sayuran hijau ini juga bisa membantu mencegah arteri kaku dan meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Ada Banyak di Sekitar Kita, Nutrisi dan Khasiat Sayur Daun Kelor Ternyata Enggak Main-Main
Seledri
Sledri termasuk sayuran tinggi serat yang memiliki kandungan senyawa phthalides sehingga baik dikonsumsi penderita darah tinggi.
Kandungan senyawa tersebut bisa membantu mengendurkan pembuluh darah.
Selain itu, juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi, Kids.
Agar mendapatkan manfaatnya bagi pengidap darah tinggi, seledri sebaiknya dimasak dikonsumsi dalam kondisi matang.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
Komentar