1. Mengonsumsi Minuman Soda
Soda adalah salah satu minuman yang tinggi gula.
Minuman soda memang lezat, terlebih dikonsumsi saat dingin.
Namun dibalik rasanya yang lezat, setiap 500 mililiter soda, ternyata sama saja dengan mengonsumsi 16 sendok teh gula pasir, lo.
Kandungan gula yang tinggi ini bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Meningkatnya kadar gula darah akan terjadi sekitar 10 sampai 15 menit setelah meminum soda, yang akan dialirkan oleh usus ke darah yang menyebabkan gula darah meningkat.
2. Sereal
Makanan satu ini disukai anak-anak hingga orang dewasa.
Rasanya yang manis cocok dipadukan dengan susu, Kids.
Namun, sereal salah satu makanan yang harus dihindari penderita diabetes, lo.
Yap, karena sereal mengandung banyak karbohidrat dan hampir enggak memiliki kandungan protein.
Padahal protein merupakan nutrisi yang bertanggung jawab untuk menjaga kadar gula darah kita agar stabil.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar