Jangan Jadi Kebiasaan, Langsung Tidur Setelah Makan Ternyata Bisa Sebabkan 4 Masalah Kesehatan Ini

GridKids.id - Setelah makan, perut terasa kenyang. Enggak jarang, hal ini membuat kita merasa mengantuk.

Kondisi ini memang umum terjadi, dan disebut dengan food coma. Hal ini diesebabkan karena perubahan sirkulasi darah, Kids.

Aliran darah ke usus kecil meningkat setelah makan.

Saat darah dipompa ke usus untuk mendorong pencernaan, aliran darah di otak menurun dan menyebabkan kantuk.

Baca Juga: Hanya di India, Terdapat Restoran Unik yang Memacu Adrenalin Pengunjung, Berani Coba Makan di Sana?

Biasanya, hal ini lebih sering terjadi setelah kita makan dalam porsi besar, makan makanan tinggi karbohidrat, dan lemak.

Meski mengantuk setelah makan umum dirasakan, tapi langsung tidur setelah makan ternyata enggak disarankan, lo.

Hal ini karena bisa menyebabkan beberapa bahaya untuk kesehatan. Apa saja?

Gangguan Pencernaan

Langsung tidur setelah makan bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti sakit perut.

Hal ini karena proses pengosongan lambung bisa terganggu kalau tubuh berbaring saat baru selesai makan.

Normalnya, proses pengosongan lambung pada manusia berlangsung 2 jam setelah makan.

Terhambatnya proses ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare sampai sembelit.

Baca Juga: Suka Minum Teh Setelah Makan? Ini Beberapa Risiko yang Diam-Diam Mengintai

Asam Lambung

Tidur setelah makan bisa membuat sistem pencernaan enggak bekerja dengan benar dan bisa menyebabkan naiknya asam lambung.

Makanan yang enggak tercerna dengan baik bisa membuat lambung secara otomatis meningkatkan produksi asam lambung.

Hal ini juga bisa membuat lapisan dinding kerongkongan terkikis dan menyebabkan luka, lo.

Kalau sudah begini, perut akan jadi mulas disertai nyeri pada ulu hati, ditambah timbulnya rasa panas seperti terbakar pada dada sampai tenggorokan.

Diabetes

Tidur setelah makan juga bisa meningkatkan risiko diabetes, Kids.

Hal ini karena gula darah bisa meningkat di pagi hari kalau kita tidur setelah makan.

Sebaliknya, kalau kita enggak makan apapun sebelum tidur, justru berisiko terkena hipoglikemia atau rendahnya kandungan gula pada darah.

Makanya, kita harus memilih makanan yang bisa mencegah gula darah naik seperti makanan kaya protein dan merupakan sumber karbohidrat dengan kandungan serat tinggi.

Baca Juga: Sedang Sakit Tenggorokan? Hindari Makan Ini Agar Enggak Semakin Parah

Mengganggu Tidur

Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan.

Namun, orang yang langsung tidur setelah makan sering sulit tidur nyeyak di malam hari, nih.

Hal itu dipengaruhi kondisi perut yang enggak nyaman.

Gangguan tidur ini kadang enggak disadari, tapi bisa dikenali lewat gejala bangun tidur kepala pusing.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT