GridKids.id – Memasuki musim penghujan, cuaca bisa berubah dengan cepat, Kids. Kita enggak bisa memprediksi apakah hari ini akan hujan atau enggak.
Jika tubuh terkena air hujan bisa membuat tubuh sakit. Salah satu penyakit yang ditimbulkan adalah pilek atau flu.
Jika pilek dibiarkan begitu saja maka akan bertambah parah, hal ini tentu saja mengganggu aktivitas kita.
Baca Juga: Mudah Menular, Ternyata Ada 4 Trik yang Bisa Dilakukan Agar Tak Tertular Flu
Itulah sebabnya kita harus mencari cara untuk mencegah pilek agar aktivitas kita tak terganggu di musim hujan.
Salah satu cara mencegah pilek dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan.
Lalu bagaimana cara mencegah pilek?
Selanjutnya:
Berikut cara mudah mencegah...
Berikut cara mudah mencegah pilek datang ke tubuh:
- Rajin mencuci tangan
- Jangan gunakan kembali tisu bekas menyeka hidung
- Menjaga jarak dari orang yang sedang pilek
- Mengonsumsi makanan sehat serta olahraga teratur untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Tutup mulut dan hidung dengan siku saat batuk ataupun bersin
Jika kamu sudah mengalami pilek, berikut adalah cara mengobatinya:
1. Minum minuman hangat
Secangkir air hangat
Saat musim penghujan datang, udara langsung berubah menjadi dingin.
Segeralah buat minuman hangat untuk membantu mengurangi gejala flu, termasuk pilek.
Dengan meminum minuman hangat bisa meredakan saraf yang ada di rongga mulut dan hidung, sehingga gejala pilek akan reda.
Baca Juga: Cek Kebiasaanmu! Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bikin Kita Langganan Terserang Flu
2. Hirup uap panas dengan esensial
Riset 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Dental and Medical Sciences membuktikan, menghirup uap panas membantu mengobati pilek.
Cara ini bisa kita lakukan dengan menambahkan minyak esensial ke air panas, lalu menghirup uap yang keluar dari campuran bahan tersebut.
3. Tidur yang cukup
tidur yang cukup dan berkualitas
Saat kita tidur tubuh membuat sel sistem kekebalan baru.
Nah, saat tidur itulah, tubuh akan memproduksi protein yang dikenal sebagai sitokin.
Jenis protein tersebut penting untuk melawan infeksi dan peradangan.
Selain itu, istirahat yang cukup sangat penting untuk mempercepat pemulihan diri dari pilek.
Baca Juga: Ada di Dapur, Bahan-Bahan Alami Ini Dikenal Ampuh Mencegah Batuk, Pilek, dan Flu
4. Menggunakan semprotan hidung
Semprotan hidung yang terbuat dari air garam membantu menjaga saluran hidung tetap terbuka dengan membersihkan alergen yang dapat menyebabkan hidung tersumbat, Kids.
Selain itu, semprotan hidung dapat mengencerkan lendir yang kering sehingga mudah dikeluarkan.
Hal ini sangat baik untuk meringankan gejala pilek.
Larutan garam juga membantu menenangkan rongga hidung yang kering dan teriritasi.
Baca Juga: Punya Gejala yang Mirip, Begini Cara Membedakan Pilek Biasa dan Sinusitis
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Dimas Prasetyo |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar