Ada di Sekitar Kita, Makanan Berlemak Ini Rupanya Justru Menyehatkan

Minyak Zaitun

Tahukah kamu, minyak zaitun extra-virgin penuh lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung, lo.

Selain itu, minyak zaitun juga mengandung vitamin E, vitamin K, dan antioksidan kuat, Kids.

O iya, dalam satu sendok makan, minyak zaitun bisa mengandung hingga 14 g lemak sehat dan 120 kalori.

Baca Juga: Penyebab Minyak Goreng Cepat Menghitam, Ternyata Bisa Jadi Akibat Kebiasaan Kita Sendiri

Tahu

Siapa yang suka makan tahu? Bahan makanan satu ini rupanya mengandung protein nabati yang lengkap dan sumber lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang baik.

Per 100 g tahu, bisa menyediakan lebih dari 4 g lemak sehat, termasuk seperempat dari keutuhan kalsium harian seseorang, dan 11 g protein, Kids.

O iya, tahu ini bisa dikonsumsi sebagai pengganti daging merah yang mengandung lemak jenuh alias lemak jahat, lo.

PROMOTED CONTENT