Satu buah telur perhari
Manfaat telur rebus
Studi ini diterbitkan dalam jurnal, Heart, dan meneliti lebih dari 500.000 orang dewasa dan menemukan bahwa mereka yang makan telur memiliki kesempatan lebih rendah untuk mengembangkan kolesterol terkait penyakit jantung dan masalah kesehatan.
Para peneliti menindaklanjuti kebiasaan makan mereka setelah sembilan tahun dan membandingkan konsumsi telur mereka dengan penyakit dan kematian pendaftar.
Mereka yang makan setidaknya satu butir telur sehari memiliki risiko 11% lebih rendah terkena penyakit jantung dibandingkan mereka yang tidak makan telur sama sekali.
Untuk stroke, mereka yang makan telur sehari menurunkan risiko mengalami perdarahan otak sebesar 26%.
Studi ini mengatakan bahwa makan satu telur per hari adalah cara signifikan untuk menekan risiko penyakit kardiovaskular.
Selain itu, jika ingin memiliki perut yang rata, maka kita bisa mengonsumsi dua butir telur tiap harinya.
Kandungan pada telur
Para peneliti mengklaim bahwa telur adalah makanan terbaik karena mereka diperkaya dengan vitamin D, protein dan biotin yang dapat membantu kita merasa lebih kenyang.
Karena kandungan protein dan nutrisinya yang tinggi dalam telur, ini akan membuat kita tidak terlalu sering mengemil makanan yang tidak sehat sepanjang hari sebelum waktu makan siang.
Sehingga dapat membantu kita mempertahankan diet atau berat badan yang lebih sehat.
(Penulis: Alsabrina)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar