Pantas Saja Tubuh Sering Sakit, Inilah 4 Efek Buruk Tidur di Sofa, Salah Satunya Sakit Punggung

GridKids.id - Saat lelah, biasanya kita akan duduk atau beristirahat di tempat yang nyaman, seperti di sofa.

Sofa memang nyaman untuk diduduki, enggak jarang sofa juga dijadikan tempat untuk tidur.

Yap, tidur di sofa memang nyaman dan enggak ribet.

Namun, sebaiknya kebiasaan tidur di sofa jangan dilakukan lagi, Kids.

Baca Juga: Harus Teliti! Sebelum Masuk Kamar Hotel, Perhatikan 5 Hal Ini untuk Agar Terhindar dari Virus dan Debu

Sofa dirancang untuk duduk bukan untuk tidur, sofa juga enggak menyerap kelembapan, seperti kasur.

Jadi, tidur di sofa ketika kamu berkeringat banyak, misalnya, bukanlah ide yang baik.

Ada beberapa efek buruk jika kamu tidur di sofa. Inilah efek samping yang mungkin kamu rasakan ketika tidur di sofa:

1. Sakit punggung dan leher

Menurut penelitian, rasa nyeri punggung, nyeri leher dan otot kaku bisa dilihat dari cara tidur seseorang.

Saat kamu tidur di sofa, kemungkinan rasa nyeri tersebut bisa terjadi, Kids. 

Jika kamu pernah tidur di sofa, lalu terbangun di malam hari dengan leher yang serasa tertekuk atau saraf terjepit, postur tidur adalah penyebabnya.

Tidur yang baik adalah dengan menggunakan penyangga tulang belakang dan leher, namun saat kita tidur di sofa kita enggak mendapatkan hal tersebut.

Nyeri punggung dan leher yang didapatkan saat tidur di kasur bisa saja hilang. Namun, bila kamu membiasakan tidur di sofa, hal itu bisa mulai menyebabkan kerusakan jangka panjang pada tulang punggung dan leher.

Baca Juga: Lazim Dilakukan Warga Indonesia, Ternyata Sebenarnya Nasi Sebaiknya Enggak Dikonsumsi Bareng dengan Lauk Ini

2. Sakit kaki

Sofa dirancang untuk duduk bukan tidur, karena itu panjang tubuh kita mungkin lebih panjang daripada sofa.

Saat tidur di sofa, kaki kita sering kali menggantung di tepi sofa dan ini bukan lah hal baik, Kids.

Meskipun posisi tungkai yang lebih tinggi saat tidur baik untuk sirkulasi, namun tidur dalam posisi yang lama dengan kaki menjuntai sering kali dapat menyebabkan mati rasa dan kesemutan pada tungkai bawah.

3. Enggak aman untuk bayi

Enggak jarang, banyak orangtua tidur bersama adik bayi di atas sofa.

Hal tersebut bukanlah hal baik, bisa meningkatkan bahaya mati lemas bagi adik bayi.

Sebaiknya, pindahkan dahulu adik bayi ke tempat tidur yang kokoh, dimana adik bayi bisa tidur dengan nyaman.

4. Kualitas tidur buruk

Saat tidur di sofa, biasanya kita tertidur dengan keadaan televisi menyala.

Hal ini enggak baik untuk kualitas tidur kita, Kids.

Tidur di depan TV dapat menyebabkan kurangnya tidur REM, mimpi yang mengganggu, dan berisiko lebih sering terbangun di malam hari.

Itulah mengapa kita seringkali disarankan untuk menjauhkan ponsel dan layar TV dari ruang tidur utama.

Baca Juga: Banyak Dihasilkan di Indonesia, Makanan Ini Tinggi Gula tapi Ternyata Aman untuk Gula Darah

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT