Banyak Dihasilkan di Indonesia, Makanan Ini Tinggi Gula tapi Ternyata Aman untuk Gula Darah

Kandungan Nutrisi Jagung

Menurutmu jagung itu termasuk jenis sayuran atau buah-buahan, Kids?

Jagung yang memiliki nama latin Zea mays ini rupanya tergolong buah, lo. Soalnya, jagung dihasilkan melalui proses pembuahan.

Dalam 100 gram jagung, terdapat sekitar 69,1 gr karbohidrat, 9,8 gr protein, 7,3 gr lemak, dan 2,2 gr serat.

Di samping itu, jagung juga memiliki kandungan nutrisi berupa vitamin dan mineral, Kids.

Dalam takaran tersebut, jagung memiliki kandungan sekitar 30 mg kalsium, 538 mg fosfor, 2,3 mg besi, 79,3 mg kalium, dan 3 mg vitamin C.

Dari beragam kandungan tersebut, jagung menyimpan sejumlah manfaat bagi kesehatan.

Yap! Meski tinggi akan karbohidrat dan kadar gula, jagung bukanlah musuh, bahkan bagi penderita diabetes, lo.

Baca Juga: Jarang Banget Makan Buah dan Sayur? Hati-Hati 5 Akibat Ini Mengintai Tubuh Kita

PROMOTED CONTENT