Sudah Berjemur Hari Ini? Jangan Sampai Keliru, Ini Waktu Berjemur yang Tepat Demi Kesehatan

Waktu untuk Berjemur

Biasanya, orang kebanyakan mulai keluar rumah dan berjemur sekitar pukul 07.00 atau malah lebih pagi lagi.

Di waktu masih pagi, sinar matahari dianggap belum terlalu terik, sehingga enggak menyengat kulit dan aman juga bermanfaat bagi tubuh.

Padahal, ternyata waktu yang terlalu pagi tersebut enggak tepat untuk digunakan berjemur, lo.

Waktu yang tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari adalah sekitar pukul 10.00 dan bukannya malah lebih pagi dari jam tersebut, Kids.

Baca Juga: Masih Pagi, Mengapa Sering Mengantuk Padahal Belum Lama Bangun Tidur?

Informasi tersebut diungkapkan oleh Ahli Gizi Komunitas dr. Tan Shot Yen.

Hal itu dikarenakan, sebenarknya yang kita butuhkan adalah ultraviolet B (UVB).

Nah, ultraviolet B ini gelombangnya lebih pendek, Kids. Maka dari itu kita perlu menunggu sedikit waktu supaya mataharinya agak naik terlebih dahulu.

Oleh karena kita berada di wilayah khatulistiwa, maka ultraviolet B sudah ada pada pukul 10.00 pagi, sehingga sebaiknya kita berjemur di waktu tersebut.

PROMOTED CONTENT