Meski Sehat, Jangan Sekali-kali Makan Buah di 3 Waktu Ini, Salah Satunya Sebelum Olahraga

GridKids.id - Kids, kamu pasti tahu kalau buah-buahan mengandung banyak vitamin dan gizi yang baik untuk tubuh.

Bukan cuma itu, lo, buah juga mengandung mineral dan serat yang sangat dibutuhkan tubuh.

Namun ternyata, makan buah juga enggak sembarangan. Yup! Meski sehat, mengonsumi buah pun enggak boleh asal dan ada aturannya.

Kita enggak boleh memakan buah-buahan di beberapa waktu tertentu.

Jangan pernah makan buah di beberapa waktu terlarang ini karena bisa membahayakan kesehatan kita.

1. Sebelum Olahraga

Pakar kesehatan mengatakan kita sebaiknya enggak mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat sebelum berolahraga.

Hal ini karena kandungan serat dari buah-buahan akan lama dicerna dalam perut dan kalau melakukan aktifitas fisik, bisa menyebabkan masalah pencernaan.

Waktu terbaik adalah makan buah 2 atau 3 jam sebelum berolahraga.

Kita bisa mengonsumi buah yang enggak punya serat tinggi seperti pisang sebelum berolahraga.

Baca Juga: Selain Jeruk, Inilah Buah yang Mengandung Vitamin C yang Tinggi, Sudah Tahu?

2. Sebelum Tidur

Mungkin kamu pikir enggak masalah kalau makan buah sebelum tidur, karena buah termasuk makanan sehat.

Sayangnya, hal ini justru akan membuat sistem pencernaan tubuh bekerja keras kembali untuk mencerna makanan saat tidur.

Padahal, waktu tidur adalah waktu berbagai sistem dalam tubuh melakukan regenerasi dan beristirahat.

Ada baiknya kita enggak mengonsumsi apa pun 2 jam sebelum tidur agar tubuh bisa beristirahat dengan maksimal. 

3. Saat Diare

Saat diare, sebaiknya kita enggak mengonsumsi buah.

Hal ini karena kandungan serat pada buah-buah yang bisa melancarkan pencernaan, justru bisa membuat masalah diare semakin parah.

Lebih baik makan buah dalam waktu yang tepat dan saat tubuh sudah sehat kembali. 

(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, Ini 4 Bahaya Tidak Suka Makan Buah dan Sayur

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT