Cara Menghilangkan Batuk Berdahak dengan Mudah, Tidur Jadi Pulas

3. Konsumsi bahan-bahan yang meningkatkan kesehatan pernapasan

Seperti lemon, jahe, dan bawang putih karena ada beberapa bukti anekdotal bahwa bahan-bahan ini dapat membantu mengobati pilek, batuk, dan lendir berlebih.

Makanan pedas yang mengandung capsaicin, seperti cabe rawit atau cabai, juga dapat membantu membersihkan sinus sementara dan membuat lendir bergerak.

Ada beberapa bukti ilmiah bahwa makanan dan suplemen berikut dapat mencegah atau mengobati penyakit pernapasan karena virus:

- Akar licorice
- Ginseng
- Beri
- Echinacea
- Delima
- Teh jambu biji
- Zat besi oral

4. Kumur air garam

Berkumur air garam dapat membantu melepaskan dahak yang ada di tenggorokan.

Selain itu dapat membunuh bakteri dan melunakkan tenggorokan yang sakit.

Campurkan 3/4 sendok teh garam dengan air hangat agar dahak cepat lepas.

Baca Juga: Cara Bersihkan Masker Berdasarkan Jenisnya, Agar Aman Dipakai Lagi

PROMOTED CONTENT