Susah Mengingat Mimpi? Bisa Jadi 7 Hal Ini Penyebabnya, Salah Satunya Pola Makan

GridKids.id - Kids, kamu pasti pernah bermimpi saat tidur.

Yup! Mimpi yang merupakan bunga tidur memang merupakan hal yang sangat wajar dialami.

Mimpi bisa membawa kita seakan berada di dunia lain. Bahkan ada yang mendeskripsikannya seperti masuk ke dalam film.

Apalagi kalau kita tidur setelah membaca atau menonton film fantasi.

Mimpi terjadi di tahap Rapid Eye Movement (REM).

Ada banyak faktor yang memengaruhi kualitas tidur REM dan kemampuan kita untuk mengingat mimpi saat bangun.

Sebelumnya, pahami dulu mengenai fungsi bermimpi.

Ada beberapa teori yang menjelaskannya, tapi teori yang diterima secara umum adalah bahwa mimpi memainkan peran penting dalam konsolidasi memori.

Dilansir Mind Body Green, menurut penelitian, otak yang tertidur mengaktifkan kembali atau "memutar ulang" pembelajaran dan ingatan baru saat kita bermimpi.

Hal ini sebagai cara untuk mengatur ulang data baru dan mengintegrasikannya ke dalam memori jangka panjang.

Namun, banyak dari kita yang kesulitan untuk mengingat mimpi di keesokan harinya.

Hmm... kenapa bisa begitu, ya?

Melansir Kompas.com, inilah beberapa penyebab dan alasan kita bisa susah mengingat tentang mimpi.

1. Pola Makan

Pola makan enggak cuma memengaruhi tubuh saat bangun tidur, lo.

Penelitian menunjukkan, kalau pola makan dengan banyak buah, sayuran, serat, dan minyak nabati yang terbatas bisa menciptakan suasana tidur yang kondusif.

Baca Juga: Jangan Disepelekan Jika Sering Bermimpi Buruk, Ada Bahaya bagi Kesehatan yang Mengintai

2. Stres

Banyak penelitian sudah menyatakan kalau stres enggak cuma mengganggu dan mengurangi tidur REM, tapi juga meningkatkan frekuensi terbangun di malam hari.

Kedua hal ini bisa membuat kita lebih sulit mengingat mimpi.

3. Trauma

Trauma hampir sama seperti stres, tapi jauh lebih intens.

Trauma bisa menyebabkan insomnia dan juga mengurangi ingatan tentang mimpi sebagai upaya melupakan mimpi buruk yang menyakitkan.

4. Tidak Memerhatikan

Penulis dan ahli lucid dream, Robert Wagoner, menyebutkan kalau beberapa orang lebih tertarik untuk bermimpi dan membedah dunia mimpi daripada yang lain.

Pada orang-orang yang enggak tertarik, mimpi mungkin akan sulit teringat, karena mereka enggak memberi perhatian penuh.

Baca Juga: 4 Mimpi Ini Sering Dialami Oleh Banyak Orang, Sebenarnya Menandakan Hal Baik atau Buruk?

5. Obat-obatan Tertentu

Menurut ahli tidur dan profesor NYU, Girardin Jean-Louis Ph.D., obat-obatan tertentu bisa memengaruhi siklus REM dan menyebabkan mimpi buruk.

Itu sebabnya saat sakit, mimpi akan terasa aneh.

6. Gangguan Tidur

Ganggun tidur apapun, seperti insomnia, sleep apnea, sampai narkolepsi bisa berdampak pada siklus REM seseorang.

7. Bangun Terlalu Cepat

Menurut psikolog dan pakar mimpi, Rubin Naiman, Ph.D., jam alarm yang dipasang terlalu cepat mungkin membuat kita melupakan mimpi yang kita alami saat tidur.

Untuk itu, periode transisi dari tidur ke bangun sepertinya berpengaruh terhadap ingatan seseorang tentang mimpi.

Baca Juga: Pernah Memimpikan Seseorang, Bahkan yang Enggak Dikenal? Bukan Karena Kebetulan, Ternyata Ini Penjelasannya

------

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT