Sering Merasa Mudah Lelah Padahal Enggak Lakukan Aktivitas Berat? Hati-Hati, Bisa Jadi 5 Hal Ini Penyebabnya

4. Kurang Kalori

Kurang kalori juga bisa menyebabkan tubuh gampang capek.

Kalori adalah satuan energi dalam asupan sehari-sehari. Tubuh butuh kalori untuk bergerak, bernapas, menjaga suhu tubuh, dan sebagainya.

Saat kurang asupan kalori, proses metabolisme dalam tubuh melambat sehingga jadi lelah.

Kebutuhan kalori setiap orang bisa berbeda. Tergantung berat badan, tinggi badan, usia, dan faktor kesehatan lainnya.

Rata-rata orang dengan aktivitas normal membutuhkan 2.000 kalori per hari. Sedangkan batas bawah kalori agar metabolisme tubuh enggak melambat adalah 1.200 kalori per hari.

5. Kurang Protein

Minimnya asupan protein bisa menyebabkan jadi gampang lelah.

Hal ini karena protein berperan penting untuk menunjang proses metabolisme.

Untuk menjaga proses metabolisme tetap berjalan lancar, coba konsumsi asupan protein yang berkualitas dan rendah lemak.

Baca Juga: Jangan Disepelekan, 6 Hal Ini Bisa Jadi Tanda Metabolisme Tubuh Terganggu

------

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT