Dikenal Sebagai Penyakit Mematikan Nomor 1 di Dunia, Inilah 5 Cara Turunkan Risiko Kanker Paru, Wajib Dicoba

GridKids.id - Kanker adalah penyakit mematikan yang ditakutiki banyak orang, Kids.

Salah satu jenis kanker yang berbahaya adalah kanker paru.

Dilansir Alodokter.com, penyebab utama kanker adalah perubahan (mutasi) genetik pada sel. Mutasi genetik akan membuat sel menjadi abnormal.

Sebenarnya, tubuh memiliki mekanisme sendiri untuk menghancurkan sel abnormal ini. Bila mekanisme tersebut gagal, sel abnormal akan tumbuh secara enggak terkendali.

Baca Juga: Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Jadi Detoks Tubuh

Semua jenis kanker memang berbahaya, Kids, namun kanker paru merupakan penyakit pembunuh dengan posisi satu di dunia.

Hal ini karena menurut American Cancer Society, beberapa penderita kanker paru enggak memiliki sebab yang jelas.

Itulah mengapa cara pencegahan kanker paru juga sulit dilakukan.

Meski begitu, bukan berarti kita enggak bisa menghindari penyakit mematikan ini. Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menurunkan risiko kanker paru.

Setidaknya ada lima cara untuk menunrunkan risiko kanker paru.

1. Jauhi rokok

Seorang perokok aktif maupun pasif memiliki risiko besar untuk mengidap kanker paru.

Dilansir dari laman Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), 80 hingga 90 persen kasus kematian akibat kanker paru di Amerika Serikat disebabkan oleh rokok.

Untuk itu, lebih baik menjauhi rokok. Lebih baik juga jika rumah bebas asap rokok.

2. Rumah bebas radon

Radon adalah salah satu zat yang menjadi penyebab penting kanker paru.

Zat ini termasuk dalam gas mulia yang beradioaktif. Radon sangat berbahaya bagi kesehatan manusia.

Biasanya gas ini ditemukan di rumah atau bangunan yang dibangun di atas tanah atau batu dengan karakteristik radioaktif tinggi.

Radon sendiri menjadi penyebab utama kanker paru pada non-perokok.

Selain radon, kamu juga perlu menghindari paparan bahan kimia penyebab kanker. Bila kamu bekerja di area yang menggunakan bahan kimia tertentu, ada baiknya selalu menggunakan masker.

Baca Juga: Bukannya Bikin Sehat, Pasangan Buah-buahan Ini Malah Enggak Baik Kalau Dikonsumsi Bersamaan

3. Pola makan sehat

Pola makan sehat dengan buah dan sayur tinggi serat juga dapat membantu menurunkan risiko kanker paru.

Beberapa bukti menunjukkan bahwa pola makan ini dapat melindungi baik perokok maupun non-perokok dari kanker paru. Meski begitu, efek paling baik terjadi pada orang yang enggak merokok.

Untuk itu, gaya hidup sehat juga perlu diterapkan demi menghindari kanker mematikan ini.

4. Olahraga teratur

Selain pola makan sehat, untuk menurunkan risiko kanker paru, olahraga juga tak kalah penting.

Kebiasaan sehat ini juga baik untuk mencegah jenis kanker lain serta penyakit jantung dan diabetes.

Merangkum dari Mayo Clinic, olahraga hampir setiap hari dalam seminggu memiliki hasil yang baik.

Jika sulit, kamu bisa mulai dari olahraga secara teratur.

Baca Juga: Lebih Baik Hindari dari Sekarang, Inilah Efek Terlalu Banyak Makan Daging, Salah Satunya Risiko Kanker

5. Perhatikan suplemen yang dikonsumsi

Sering kali kita beranggapan bahwa konsumsi suplemen akan meningkatkan kondisi tubuh.

Sayangnya, tak selamanya anggapan ini benar. Pasalnya beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen beta-karoten, nutrisi yang berkaitan dengan vitamin A, justru meningkatkan risiko kanker paru pada orang yang merokok.

Selain itu, bagi para perokok, belum ada bukti nyata bahwa konsumsi vitamin dosis tinggi belum berhasil mengurangi risiko kanker paru.

Baca Juga: Siapa Sangka, 5 Kebiasaan Pagi Hari Ini Ternyata Bisa Picu Penyakit Serius, Salah Satunya Kanker

Penulis : Resa Eka Ayu Sartika

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT