Berjalan Kaki
Para ahli mengatakan ada satu olahraga yang semua orang bisa lakukan untuk tetap sehat, yaitu jalan kaki.
Eits, tapi ingat. Saat berolahraga jalan kaki, tetap hindari kerumunan dan lakukan physical distancing.
Dilansir dari USA Today, inilah 5 alasan kenapa jalan kaki adalah latihan terbaik untuk dilakukan selama pandemi virus corona:
1. Meningkatkan Kekuatan Otot
Jalan kaki sudah terbukti mengatasi efek penuaan pada kekuatan otot.
Dengan berjalan kaki, akan membangun massa otot dan mengencangkan otot di area tubuh tertentu, terutama di punggung dan kaki.
2. Membuat Tulang Lebih Kuat
Jalan kaki dipercaya bisa memperkuat tulang, Kids.
Bentuk latihan ini memberikan sejumlah tekanan pada tulang dan sel-sel tulang yang disebut osteoblas merespons dengan baik terhadap jenis tekanan ini, sehingga mencegah hilangnya kepadatan tulang.
3. Membakar Lemak di Tubuh
Jalan kaki adalah salah satu latihan yang baik yang bisa membuat seseorang menurunkan berat badan tanpa harus bergantung pada peralatan olahraga.
Studi menemukan kalau jalan kaki secara teratur membantu menurunkan berat badan dengan membakar lemak.
Baca Juga: Bukannya Baik untuk Tubuh, Olahraga Berlebihan Justru Timbulkan Berbagai Masalah Fisik dan Mental
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar