GridKids.id - Kegiatan baru apa yang kamu lakukan di masa pandemi virus corona ini, Kids?
Akibat virus corona yang masih terus menyebar, masyarakat diharuskan untuk tetap berada di rumah, kecuali ada hal yang penting dan mendesak.
Nah, hal ini menyebabkan banyak orang mulai mencoba berbagai hal baru agar enggak bosan selama di rumah saja. Salah satunya adalah berkebun.
Ternyata selain untuk sekadar mengisi waktu, berkebun juga punya banyak sekali manfaat, lo!
Manfaat ini bisa berguna untuk fisik tubuh maupun kesehatan mental.
Untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan, berkebun di rumah enggak perlu lahan luas. Cukup manfaatkan sudut rumah yang kosong sebagai ruang bercocok tanam.
Kalau kondisi di luar rumah enggak memungkinkan, kita bahkan bisa berkebun di dalam ruangan.
Nah, inilah berbagai manfaat dari berkebun.
1. Mengurangi Cemas Berlebih
Untuk orang yang mengalami gejala cemas berlebih bisa memilih terapi berkebun sebagai salah satu cara meredakan gejalanya.
Dengan berkebun, pikiran negatif yang selalu mengganggu bisa reda untuk sementara digantikan dengan hal yang lebih positif.
2. Menurunkan Hormon Kortisol
Hormon kortisol muncul sebagai respons tubuh saat merasakan stres atau aktivitas fisik berintensitas tinggi.
Kabar baiknya, manfaat berkebun membuat seseorang enggak merasa stres bahkan seakan masuk dalam dunianya sendiri. Dengan begini, produksi hormon kortisol pun bisa ditekan.
Baca Juga: Jadi Kegiatan Favorit saat Di Rumah Aja, Ternyata Menonton Film Punya Banyak Manfaat Enggak Terduga
3. Meningkatkan Mood
Tanah yang digunakan sebagai media tanam punya fungsi antidepresan, Kids.
Menurut peneliti, mikroba yang ada dalam tanah membantu meningkatkan mood. Hal ini bisa terjadi saat seseorang sedang berkebun.
4. Menjaga Pikiran Positif
Sejumlah studi membuktikan, berada di tengah-tengah alam baik untuk kesehatan mental.
Efek yang sama juga bisa dirasakan saat seseorang berada di tengah-tengah tanaman yang dirawat di rumah.
Saat berkebun, kamu bisa merasakan ada kehidupan di sekitar, kehangatan matahari, tanah di tangan, serta sepoi angin.
5. Pikiran Lebih Fokus
Berkebun membuat seseorang jadi lebih fokus saat merawat tanaman-tanaman mereka.
Bahkan, hal ini membuat seseorang merasa berguna karena ada kehidupan tanaman yang harus mereka rawat.
6. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Berkebun memang bukan aktivitas yang mudah. Ada banyak sekali cerita orang gagal berkebun seperti tanamannya rusak, baik karena faktor lingkungan atau lainnya.
Meski begitu, manfaat berkebun tetap bisa meningkatkan rasa percaya diri seseorang karena merasa punya tanggung jawab terhadap makhluk hidup lain.
Baca Juga: Bosan di Rumah Aja? Lakukan 5 Aktivitas Biar Kamu Tetap Aktif! Enggak Cuma Rebahan Doang
7. Belajar Skill Baru dan Mendorong untuk Terus Belajar
Saat mulai berkebun, seseorang harus belajar banyak hal seputar teknik sampai tip agar bisa berhasil menjaga tanaman-tanaman barunya.
Di sinilah mereka belajar skill baru. Ketika melihat tanaman berhasil tumbuh dengan baik, ada rasa kepuasan tersendiri.
Kegagalan demi kegagalan saat berkebun di rumah sebenarnya bagian dari proses pertumbuhan mental.
Saat ada serangan hama, tanaman mati, atau layu, kita jadi belajar dari kejadian tersebut.
Setiap kesalahan menjadi ladang pembelajaran yang baru dan membuat pengalaman semakin berkembang. Selain itu, berkebun juga membuka ruang eksperimen bagi seseorang.
Misalkan metode penyemaian baru atau penyiraman baru. Percobaan tersebut turut menambah daftar pengalaman batin seseorang.
8. Mengurangi Kebiasaan Perfeksionis
Berkebun di rumah bisa mengurangi kebiasaan perfeksionis. Saat berkebun, seseorang enggak bisa sepenuhnya mengontrol tanaman. Kadang ada gangguan hama, cuaca, dan lainnya.
Dengan berkebun, seseorang yang terbiasa mengontrol segala sesuatunya agar sempurna bisa menyadari, dalam hidup banyak hal yang tidak bisa mereka kontrol.
9. Melatih Fisik
Aktif bergerak adalah cara sehat untuk melindungi diri dari penyakit degeneratif dan meningkatkan suasana hati.
Aktivitas sederhana berkebun di rumah tanpa disadari bisa membakar kalori. Seperti olahraga, gerakan berkebun cenderung tidak monoton atau bervariasi.
Fokusnya bisa ke perut, pantat, paha, dan lengan.
10. Mendorong Pola Makan Sehat
Berkebun di rumah bisa menghasilkan bahan makanan segar dan sehat. Bahan makanan ini bisa menjadi motivasi untuk mengonsumsi makanan sehat hasil kebun sendiri.
Perubahan pola makan ini secara umum baik untuk kesehatan fisik dan mental.
Wah, ternyata manfaat berkebun memang sangat banyak, ya!
Baca Juga: Anti Bosan Club, Yuk, Kita Lakukan Aktivitas ini Selama di Rumah Aja!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar