Inilah metode RICE untuk batu atasi rasa sakit dan bengkak:
R: Rest
Istirahatkan area yang terluka. Hindari berolahraga, atau melakukan peregangan kecuali dokter menyarankan sebaliknya.
Kadang-kadang, mereka mungkin menyarankan melumpuhkan daerah yang terluka dengan belat atau bungkus.
Pertimbangkan untuk mengambil cuti dari pekerjaan atau sekolah kalau cedera sangat menyakitkan.
I: Ice
Es bisa membantu mengatasi pembengkakan dan rasa sakit.
Coba kompres es ke area tersebut selama 20 menit pada satu waktu, dengan istirahat 20 menit antara setiap sesi kompres es.
C: Compress
Kompres area tersebut untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.
Bagian yang sakit bisa dibungkus, tapi enggak boleh menyebabkan sakit, menyebabkan mati rasa, atau meninggalkan bekas luka di kulit.
E: Elevation
Tinggikan area di atas jantung. Ini bisa membantu pembengkakan dan rasa sakit.
Beberapa bantal yang bertumpuk di tempat tidur dapat bekerja dengan baik.
Kalau mengalami insiden traumatis yang serius seperti kecelakaan mobil, perkelahian, atau jatuh dari ketinggian yang ekstrem, segera temui dokter.
Apalagi, kalau rasa sakit yang dirasakan sangat mengganggu atau cedera enggak hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari.
Orang dengan gangguan pendarahan seperti hemofilia atau trombosit rendah, atau gangguan kekebalan tubuh seperti HIV atau AIDS, harus mengunjungi dokter setelah mengalami cedera yang menyebabkan perdarahan.
(Penulis: Retia Kartika Dewi)
Baca Juga: Gangguan Tidur Sebabkan Kantuk Sepanjang Hari, Kenali Gejala dan Jenisnya
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar