Jaga Kesehatan di Tengah Pandemi, 5 Jenis Vitamin Ini Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

2. Vitamin A

Vitamin A penting untuk menjaga fungsi penglihatan, kesehatan kulit, dan kekebalan tubuh.

Untuk memenuhi asupan vitamin ini, kita bisa mengonsumsi makanan seperti:

- Wortel

- Ubi jalar

- Bayam

- Brokoli

- Telur

- Susu

- Mentega

- Keju

3. Vitamin B6

Vitamin B6 adalah bagian dari sekitar 200 reaksi biokimia dalam tubuh manusia.

Vitamin ini berfungsi untuk mengatur pola tidur, selera makan, dan suasana hati.

Vitamin ini juga memainkan peran penting dalam kemampuan kognitif, fungsi kekebalan tubuh, dan membantu pembentukan sel darah merah.

Untuk mendapatkan asupan vitamin ini, kita bisa mengonsumsi makanan seperti kentang, pisang, dan daging ayam.

 

 

Baca Juga: Tips Mendapatkan Asupan Vitamin D untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Selain dengan Cara Berjemur

PROMOTED CONTENT