Mengenal Cabin Fever, Gejala dan Tips Menghindarinya saat Pandemi Virus Corona

Tips Cegah Cabin Fever saat Pandemi Virus Corona

1. Membuat Rutinitas

Walaupun sedang melakuakn karantina mandiri dan harus belajar dari rumah, bukan berarti kita harus bermalas-malasan, ya!

Kita tetap harus punya rutinitas. Enggak perlu membuat jadwal kegiatan yang detail, cukup yang mudah saja.

Misalnya pagi hari untuk berjemur dan belajar, siang hari untuk melakukan hobi dan tidur siang, sore hari untuk berolahraga, dan malam hari untuk melakukan kegiatan bersama keluarga. 

2. Melakukan Kegiatan Kreatif

Carilah kegiatan kreatif yang bisa dilakukan sendiri atau bersama keluarga, Kids.

Misalnya saja menyusun puzzle atau membuat kerajinan seperti melukis.

Dengan melakukan kegiatan kreatif, kita akan menghabiskan waktu dengan menikmatinya dan menghindari gejala cabin fever.

3. Berkeringat atau Berolahraga

Berolahraga adalah salah satu cara paling ampuh dalam mencegah cabin fever.

Enggak heran, karena berolahraga memang bisa membantu tubuh melepas hormon endorfin yang bisa meningkatkan suasana hati.

Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah selama masa pandemi virus corona, seperti push up, plank, sampai squat jump.

4. Melihat Dunia Luar

Walaupun kita harus melakukan physical distancing, tapi enggak berarti kita enggak boleh keluar rumah sama sekali.

Sesekali, pergilah ke halaman untuk menghirup udara segar.

Oh iya. Ada baiknya, jangan tutup semua jendela di rumah atau kamar, ya! Hal ini agar kita bisa selalu mendapatkan udara segar. Ruangan pun jadi enggak lembab.

5. Menjaga Komunikasi

Nah, yang terakhir, kita harus selalu menjaga komunikasi.

Luangkan waktumu untuk mengobrol dan berinteraksi dengan keluarga.

Jangan lupa juga untuk tetap berkomunikasi dengan teman-teman, Kids. Bisa melalui media chat atau video call.

Mengobrol, bercanda, dan bersosialisasi bisa membuat kita merasa lebih baik.

Baca Juga: Enggak Cuma Kesehatan Fisik yang Harus Dijaga saat Virus Corona Mewabah, Kesehatan Mental Juga Enggak Kalah Penting

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT