Mulai Sekarang Jangan Dilakukan Lagi! Inilah Bahaya dari Tidur Tengkurap

GridKids.id - Jika tidur, apa posisi favorit kamu? ada yang suka dengan posisi telentang, ada yang menyamping, ada juga yang tengkurap.

Ternyata posisi tengkurap menjadi posisi yang nyaman bagi sebagian orang, nih.

Posisi tengkurap sering digunakkan ketika bermain laptop atau handphone di kasur, atau ketika sedang membaca buku.

Apa kamu termasuk salah satunya?

Padahal, posisi ini ternyata bisa berbahaya bagi kesehatan, lo, terutama jika dilakukan dalam waktu yang lama.

Apa saja bahaya yang mengintai di balik tidur tengkurap?

Tidur tengkurap membuat pergerakan seseorang terbatas sehingga menghasilkan tidur yang lebih dalam. Posisi ini pun bisa memberi beban yang berat terhadap punggung dan leher kamu.

Hal ini tentunya akan berbahaya jika diteruskan. Beberapa bahaya tidur tengkurap yang bisa terjadi, yaitu:

Baca Juga: Kumpulkan Rp 4 Miliar Selama 2 Jam Konser Amal dari Rumah, Presiden Jokowi Puji Aksi Didi Kempot

Nyeri tulang belakang

Tidur tengkurap membuat tulang belakang menjadi tegang karena posisi tengkurap bisa mengubah lengkungan alami tulang belakang sehingga menyebabkan kaku dan menegang.

Ditambah lagi, tekanan pada bagian tengah tubuh yang enggak seimbang akibat posisi tengkurap bisa membuat tulang belakang terasa nyeri, Kids.

Ketika tulang belakang terasa nyeri, saraf-saraf tubuh di dalamnya pun bisa ikut terpengaruh.

Sehingga dampaknya adalah kamu bisa mengalami kesemutan atau mati rasa pada bagian tubuh tertentu saat bangun tidur.

Baca Juga: Enggak Bisa Disamakan, Setiap Orang Memiliki Kebutuhan Jam Tidur yang Berbeda, Sebaknya Tidur Pukul Berapa, Ya?

Leher kaku dan nyeri

Ketika tidur tengkurap, kamu akan memiringkan kepala ke kiri atau ke kanan agar bisa bernapas.

Hal tersebut membuat tulang leher dan tulang belakang menjadi enggak sejajar, Kids.

Leher pun mendapat tekanan yang kuat dan menjadi tegang sehingga menimbulkan kaku dan nyeri.

Seiring waktu, masalah ini juga bisa berkembang karena sendi leher akan bergeser sedikit demi sedikit.

Makanya enggak jarang orang sering mengeluhkan "salah tidur".

Perut enggak nyaman

Tidur tengkurap akan membuat perut tertekan dan terbebani sehingga menyebabkan perut terasa enggak nyaman, nih.

Selain itu, posisi tidur ini juga dapat memberi tekanan pada organ dalam, khususnya jantung dan paru-paru.

Kamu pun membutuhkan 25 persen lebih banyak energi untuk tidur dengan posisi tengkurap.

Baca Juga: Ada Orang yang Gampang Tidur, tapi Banyak Juga yang Susah Meski Tubuh Sangat Lelah, Ternyata Begini Penjelasannya

Masalah pernapasan

Tak hanya perut, dada juga mendapat tekanan akibat tidur tengkurap.

Selain itu, otot pernapasan pun akan terpengaruh sehingga memungkinkan kamu mengalami masalah pernapasan, Kids.

 Bahkan pergerakan tulang rusuk dan diafragma juga menjadi terbatas akibat posisi ini.

Alih-alih merasa segar, tidur tengkurap justru membuat terbangun dengan rasa sakit dan enggak nyaman di berbagai bagian tubuh.

Oleh sebab itu, posisi tidur ini menjadi posisi yang paling buruk bagi kebanyakan orang.

Nah, sebaiknya kamu jangan melakukan tidur terngkurap lagi, ya.

(Penulis: Wisnubrata)

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT