Aneka Makanan Ini Bisa Bikin Otak Jadi Encer, Apakah Ada yang Sering Kamu Konsumsi?

8. Sayuran Berwarna

Sayuran berwarna-warni seperti tomat, ubi jalar, labu, wortel, bayam adalah beberapa sayur yang kaya nutrisi.

Sayuran tersebut merupakan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kita jadi kuat dan juga sehat, Kids.

9. Susu dan Yogurt

Produk susu dan olahannya kaya akan protein dan vitamin B yang berperan penting dalam pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim.

Baca Juga: Enggak Banyak yang Sadar, Aneka Makanan Khas Indonesia Ini Ternyata Mirip dengan Hidangan Luar Negeri

Kandungan protein dan karbohidrat pada susu dan yogurt menjadi sumber energi bagi otak.

10. Daging Sapi tanpa Lemak

Siapa yang suka daging sapi? Daging sapi tanpa lemak adalah sumber zat besi, lo.

Zat besi merupakan jenis mineral esensial yang bisa membantu kita supaya tetap berenergi dan bisa berkonsentrasi selama di sekolah, Kids.

Enggak hanya itu, daging sapi juga mengandung mineral seng yang dapat membantu memelihara daya ingat .

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT