Beda Manfaat, Sebaiknya Pilih Olahraga Pagi atau Sore Hari, Ya?

Olahraga Pagi Hari

Studi yang dimuat dalam jurnal Medicine & Science in Sport & Exercise menyebutkan bahwa olahraga di pagi hari memiliki banyak manfaat.

Pertama, enggak mudah tergiur oleh godaan makanan, hal ini penting bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, Kids.

Kedua, membuat tubuh lebih mudah aktif sepanjang hari untuk beraktivitas.

Ketiga, kalori yang dibakar pada olahraga pada pagi hari lebih banyak daripada pada sore hari.

Selain itu, olahraga di pagi hari membuat tidur menjadi lebih nyenyak, lo.

Baca Juga: Olahraga yang Seru Dilakukan untuk Membantu Menambah Tinggi Badan

Hal ini membuat olahraga yang bertujuan untuk membentuk tubuh atau menjaga kesehatan tubuh sebaiknya dilakukan pada pagi hari.

Kelebihan lain dari para partisipan yang berolahraga pagi adalah mereka lebih aktif secara fisik sepanjang hari.

Manfaatnya enggak berhenti sampai di situ saja.

Berolahraga pagi akan mendorong metabolisme sehingga kalori yang terbakar sepanjang hari lebih banyak dibandingkan dengan berolahraga malam hari sebelum tidur.

PROMOTED CONTENT