5 Buah Ini Bagus untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Cocok Dikonsumsi Setiap Hari

2. Pepaya

Walaupun rasanya manis, tapi pepaya juga bisa jadi sumber alternatif vitamin C.

Satu buah pepaya berukuran sedang, bisa mencukupi 224 persen kebutuhan vitamin C harianmu.

Enggak cuma kaya vitamin C, pepaya juga mengandung enzim yang baik untuk pencernaan bernama papain.

3. Kiwi

Seperti pepaya, kiwi juga merupakan buah yang kaya nutrisi bermanfaat bagi tubuh.

Kiwi mengandung folat, potasium, vitamin K, dan vitamin C yang baik untuk melawan infeksi.

Dengan beberapa kandungan nutrisi itu, makan buah kiwi merupakan salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh secara alami.

Baca Juga: Dijuluki Raja Buah, Ternyata Durian Punya Banyak Manfaat, Salah Satunya Lawan Sel Kanker

PROMOTED CONTENT