Enggak Segera Minum Saat Haus
Saat haus, apa kamu segera minum air putih?
Haus adalah tanda yang diberikan tubuh saat merasa kadar air di tubuh berkurang.
Kalau mengabaikan tanda itu dan enggak cukup minum air, ini bisa menyebabkan tubuh dehidrasi.
Air bukan cuma melewati tubuh, tapi berperan sebagai alat transportasi nutrisi, membantu pergerakan usus, dan melumasi persendian.
Mengonsumsi cukup air sesuai kebutuhan setiap hari bisa mencegah tubuh mengalami sakit kepala dan nyeri sendi, lo.
Kekurangan minum air juga bisa menyebabkan sulit buang air besar, suasana hati jadi kurang baik, sampai kurang fokus.
Melewatkan Sarapan
Kadang-kadang, kita terburu-buru berangkat ke sekolah dan melewatkan sarapan.
Padahal, tubuh membutuhkan energi di pagi hari untuk menyerap pelajaran.
Lebih baik kita mengisi perut di pagi hari dengan makanan yang tidak terlalu berat, sebagai sumber energi.
Sarapan di pagi hari membuat kita enggak rakus saat waktunya makan siang, dan bisa mengurangi risiko mengalami diabetes tipe 2.
Apakah kamu melakukan salah satu dari kebiasaan di atas?
Sebaiknya hindari melakukannya agar enggak gampang terserang penyakit, ya!
(Penulis: Avisena Ashari)
Baca Juga: Sering Jadi Kebiasaan, Waspada Makan Malam Terlalu Larut Bisa Berisiko Bagi Kesehatan
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar