Bangun Tidur Malah Terasa Capek? Inilah Penyebab dan Cara Mencegahnya

Cara Mencegah

Namun, tenang saja, Kids. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah rasa lelah saat bangun pagi.

Dilansir dari Alodokter, inilah 6 cara yang bisa membantumu:

1. Tidur siang, paling enggak 20 menit
2. Rutin olahraga
3. Konsumsi makanan yang bergizi
4. Menciptakan suasana kamar yang kondusif
5. Relaksasi sebelum tidur
6. Jadwal tidur yang tetap dan konsisten

Nah, kalau semua cara enggak ada yang berhasil, berarti kamu harus segera melakukan konsultasi ke dokter, ya!

Baca Juga: Demi Alasan Kesehatan, Mulai Sekarang Sebaiknya Matikan Lampu Saat Tidur

PROMOTED CONTENT