Brokoli
Brokoli.
Kamu bisa dapat banyak vitamin dan mineral dari sayuran hijau yang satu ini.
Brokoli mengandung banyak vitamin A, C, dan E, serta antioksidan dan serat di dalamnya.
Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari brokoli sebaiknya jangan dimasak terlalu lama supaya nutrisinya enggak hilang.
Ayam
Sup Ayam
Sup ayam merupakan salah satu makanan yang disarankan untuk dikonsumsi ketika sedang sakit.
Ternyata, ayam bisa mengurangi gejala pilek dan melindungi tubuh dari penyakit.
Unggas seperti ayam atau kalkun mengandung vitamin B-6 yang tinggi. Vitamin B-6 ini penting bagi pembentukan sel darah merah, Kids.
Bukan cuma daging ayam, kaldu ayam juga baik untuk sistem imun dan pencernaan, lho.
Selain mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan sistem imun, jangan lupa juga untuk menjaga gaya hidup sehat seperti tidur cukup dan rutin berolahraga, ya!
(Penulis: Avisena Ashari)
Baca Juga: 28 Tahun Enggak Makan Gula, Wanita Ini Rasakan Banyak Manfaat Seperti Jadi Fit dan Awet Muda
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar