2. Bawang Putih
Bawang Putih
Banyak yang belum tahu kalau bawang putih terbilang ampuh untuk atasi pilek.
Berdasarkan studi dalam Jurnal Clinical Nutrition tahun 2012, bawang putih mengandung vitamin C dan senyawa allicin.
Hal ini yang bantu menguatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit dan mempercepat proses penyembuhan penyakitnya.
Oh iya, lebih efektif lagi kalau bawang ini dimakan mentah, lo. Atau bisa juga dicampur dengan masakan sehari-hari.
Salah satunya dengan mengolah bawang putih untuk campuran sup ayam.
Ayam dan bawang putih adalah campuran tepat untuk redakan pilek, karena di dalam daging ayam juga terdapat zat yang disebut carnosine yang membantu kurangi gejala pilek.
3. Jahe
Jahe
Selanjutnya, kamu juga bisa mengonsumsi jahe sebagai bahan alami untuk redakan pilek.
Jahe diketahui mampu melemaskan otot saluran pernapasan untuk melegakan hidung tersumbat, menangkal rasa mual akibat terus-terusan buang ingus atau dahak, dan mengembalikan stamina saat sedang pilek.
Enggak cuma itu, jahe juga memicu sistem imun tubuh bekerja lebih efisien sehingga mempercepat proses pemulihan.
Sebagai obat pilek, kamu bisa membuat wedang jahe dengan cara geprek atau parut satu-dua ruas jahe yang sudah dicuci bersih, kemudian rebus hingga mendidih.
Saring air rebusan jahe itu dan minum saat hangat, Kids. Biar rasa lebih enak, bisa tambahkan perasan lemon, gula merah, atau madu.
Baca Juga: Ternyata Cuma dengan Jalan Kaki Kamu Bisa Jinakkan Berbagai Penyakit Ini
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar