Sumber protein nabati yang satu ini bisa memberi kita karbohidrat dalam jumlah yang sesuai, lho! Hal ini karena kacang hitam punya karbohidrat yang kompleks, jadi kaya serat dan juga nutrisi.
2. Jus Delima
Banyak orang yang memandang sebelah mata buah ini, padahal delima sendiri bisa bantu kita mengurangi peradangan dan juga meningkatkan kekebalan tubuh.
Enggak cuma itu, jus delima juga punya antioksidan 3 kali lebih banyak dari teh hijau.
3. Alpukat
Kalau kamu perhatikan, sekarang orang-orang banyak yang mencampur makanannya dengan alpukat.
Ternyata hal ini bukan cuma karena tren, tapi buah ini memang kaya akan asam lemak dan juga nutrisi omnega-3.
Alpukat juga mengandung lemak padat, kalium, dan vitamin C yang baik untuk kekebalan tubuh.
Baca Juga: Olahraga Ini Populer di Indonesia, Dari Mana Asalnya Bulutangkis?
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar