3. Alpukat
Sering dijadikan jus, ternyata buah alpukat juga bisa memberikan efek tenang.
Alpukat mengandung asam lemak omega-3 yang berhubungan dengan kesehatan otak dan mengatur mood.
Buah ini juga mengandung Vitamin B3 yang mampu meningkatkan serotonin.
4. Susu
Susu dikenal baik untuk tubuh, karena mampu meningkatkan otot dan tulang.
Namun dibalik itu, susu memiliki kandungan triptofan yang akan dikonversi menjadi serotonin, hormon bahagia yang membantu meningkatkan perasaan.
Protein yang terdapat susu yaity laktium, mampu memberikan efek menenangkan terhadap tubuh.
Baca Juga: Kol Goreng memang Enak, Tapi Bisa Sebabkan Penyakit Jantung dan Memicu Kanker
Lihat video ini juga, yuk!
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar