Tapi dengan mengkonsumsi karbohidrat kompleks bisa membantu menurunkan berat badan.
Beberapa sayuran yang termasuk karbohidrat kompleks dan dianjurkan antara lain brokoli, kubis, kol, hingga Brussel sprout.
Namun, di awal kita juga perlu memonitor total asupan karbohidrat untuk menurunkan level insulin dalam tubuh, ya!
Termasuk biji-bijian utuh dan buah dengan kandungan gula tinggi.
Jadi intinya kita harus menerapkan pola makan rendah karbohidrat bisa menjadi titik awal hingga kita bisa mencapai tahap mempertahankan berat badan ideal.
Enggak sembarang karbohidrat, namun kita disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks dalam daftar menu makan kita sehari-hari!
(Penulis: Nabilla Tashandra)
Baca Juga: Sarapan Tinggi Protein untuk Membantu Capai Berat Badan Ideal, Enggak Perlu Mahal!
Lihat video ini juga, yuk!
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar