Menyakiti Otot
Dikutip dari Kompas.com, Liz Letchford, MS, ATC, spesialis pencegahan cedera mengatakan, langsung duduk-duduk santai setelah melakukan olahraga dapat menyakiti otot.
Hal tersebut dapat menyebabkan ketidakseimbangan otot, keram, bahkan kejang, Kids.
Apapun olahraga yang kita lakukan, sebaiknya hindari langsung duduk santai tanpa melakukan peregangan atau pendinginan dulu, ya.
Kita mungkin enggak akan merasakan efeknya sekarang, tapi nantinya otot kita enggak akan membaik, lo. Otot akan kesulitan tumbun dengan baik, Kids.
Baca Juga: Lakukan Cara Ini Agar Berat Badan Turun Secara Efektif Hanya dalam Waktu Sekitar 2 Minggu
Itulah sebabnya banyak yang mengalami sakit otot setelah melakukan olahraga rutin selama 1-2 tahun.
Akibatnya orang tersebut harus berhenti olahraga karena cedera otot maupun sendi.
Tubuh Menegang
Sebenarnya apa yang terjadi kalau kita enggak melakukan pendinginan pasca olahraga, ya, Kids?
Apabila kita enggak benar-benar melakukan pendinginan setelah olahraga secara intens, maka tubuh bisa menegang.
Hal tersebut menyebabkan proses pemulihan pasca latihan melambat, Kids.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar